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[망원] 위군네 선술집 / 동일루 / 바먼트 / Barment 아주 겨울이었으니, 지난 겨울 어느 금요일 밤이다.집에 곱게 뻗어있는데 소개팅에서 도망나온 모꼬에게 소환 #1. 위군네 선술집위오빠가 오픈한 가게로 향한다. 아우 추카해 오빠 고생 많았다. 핫플레이스로 떠오르고 있다는 ㅋㅋㅋ 첨에 자리가 없어서 ㅠㅠ 밖에서 기다리다가 운좋게 착석! 직접 인테리어를 다 하셨다. 원래부터 영상쪽 일을 하셨고, 센스가 워낙 있으니 기욤기욤 소품들. 선술집이라지만 이렇게 바가 있고 핸드릭스 등등의 칵테일과 위스키도 같이 판매한다.특히 빈티지 티비가 네일 기여움 짜잔!! 고마오요 오빠!!! 나름 항공샷 나는 이때 물만 먹었는데 집에 갈때까지 맨정신으로 한 4-5리터는 먹은듯 정말.모듬 선어회를 주문, (퓨전선술집에서 오랫동안 가르침을 받으셨다) 직접담근 김치와 수육이!먹다보니 동.. 더보기
[지산락페2016] 1일차 / 지산 Again again 지산. 열악했던 안산에서 다시, 지산으로 와서 어찌나 기대감에 부풀어. 심지어 지산락페를 끼고 +/- 2일 총 6일간의 휴가를(주말포함) 획득하였다. 두구두구두구 눙물나 ㅠ 숙소는 나의 메이트 원미와 꽃신, 그리고 인희언니 요로케 4명이서 양지파인리조트를 예약. 크루붕이를 끌고 합정 홈플러스에서 12시반 경에 접선하여 장보고 출발. 결론은, 부릉부릉. 가장 여유로운 락페, 가장 많은 공연을 제정신에 접한 락페, 알짜배기 휴가 숙소에 짐을 풀고 4시 셔틀을 타고 입성 쨍쨍 너무 좋았지만 타는듯한 더위 땀빠가지가 ...블러썸이 공연할때 입장. 그린스테이지에 둥지를 틀었다.잠자리!!신나구요!신나구요2!신나구요 3!!몸통을 남겨놓고 주위를 둘러보러 떠남뮤직버스 같은 컨셉. 저 의자가 팡팡 탄성이 있어.. 더보기
PT6회차 1. 사이클 20분 - 궁뎅이에 힘주고 샀더니 오늘부터 겁나 자극이 빡 온다. 런지 영향도 있겠지만 다리 전체 운동 한 느낌이다!!2. 데드리프트 10키로 15회 - 20키로 15회 - 25키로 15회 *2세트 총 4세트. 고개숙이는 것과 턱을 당기는 것을 조심하기. 너무 깊숙히 내려가지 않도록. 고관절을 접고 발뒷꿈치로 눌러서 엉덩이로 올라오는 느낌!3. 5키로짜리 덤벨 양쪽 들고 한발씩 런지 빠른 스피드로 총 30회 - 6키로짜리로 2세트 더 (아 욕나와, 런지는 확실히 진짜 힘들다) 앞으로 나간 발을 차는 힘으로 제자리로 돌아온다 상체가 기울지 않도록 복근에 힘을 딱 주고!!4. 시티드로우 - 머신에다가 렉을 눈높이 정도로 고정하고 벤치 가지고 와서 상체가 너무 뒤로 눕지 않는게 중요!!! 일직선 .. 더보기

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